Les problèmes d’érection sont-ils fréquents ?
Les problèmes d’érection surviennent généralement à compter de 40 ans, mais des hommes plus jeunes sont aujourd’hui souvent concernés par ces problèmes. Les causes sont variées.
Dans les pays de l’Europe de l’Ouest, des troubles de l’érection surviennent pour près de 5 à 10% de la population masculine.
A partir de 40 ans, la fréquence de troubles de l’érection avec l’âge augmente de 5-10% par décade. Chez les hommes de 80 ans, la fréquence est en moyenne de 40%.
Style de vie et problèmes d’érection
En général, mener une vie saine est toujours un bon conseil, et ce non seulement si on a des problèmes d’érection.
Mais que signifie vraiment t une vie saine par rapport aux troubles de l’érection ?
En fait, ce que l’on appelle une vie saine est la prévention de maladies qui empêchent une érection satisfaisante.
Approfondissements
Alimentation
Une alimentation saine est donc censée prévenir la survenance de troubles de l’érection. Mais comment ?
Les réponses sont tout sauf faciles. Les aliments sains signifient une alimentation équilibrée, telle qu’elle est propagée selon la pyramide alimentaire.
Beaucoup boire, beaucoup de légumes, des fruits, des salades, des hydrates de carbone sous forme de riz, de pommes de terre et de pâtes, suffisamment de protéines animales sous forme de lait, d’œufs et de viande, et peu d’alcool ou d’hydrates de carbone facilement assimilables sous forme de sucre constituent la base d’une alimentation saine.
Sport
L’homme est conçu pour bouger plusieurs heures par jour. C’est pourquoi le mouvement sous forme de sport est lui aussi un des piliers d’une vie saine. ½ heure à 1 heure d’effort physique par jour au moins sont recommandées :
Par rapport aux troubles de l’érection, il est important que la fonction des artères et des veines qui mènent au pénis soit préservée.
Les activités dans lesquelles les jambes surtout sont intensivement bougées (course, vélo, natation, etc.) sont très importantes pour l’érection.
Avec une activité sportive aérobie régulière, comme nous le mentionnions plus haut, les artères restent élastiques pendant des années, et jusqu’à un âge avancé.
Tabagisme
Les fumeurs souffrent souvent, entre autres de troubles de l’érection. La cause est fondamentalement en relation directe avec la consommation de nicotine. La nicotine contenue dans les cigarettes est en effet une neurotoxine et influence directement les vaisseaux sanguins en provoquant un rétrécissement des vaisseaux.
De plus, au long des années, les substances constituant le tabac provoquent de l’artériosclérose ; des troubles de la circulation dans la zone du bassin et des jambes peuvent survenir.
Le flux sanguin dans la zone du pénis est donc réduit et peut provoquer des troubles de l’érection.
Surpoids
Pour mener une vie saine, il faut également, au-delà d’une alimentation saine et équilibrée et du mouvement, savoir que le surpoids et ses conséquences peuvent l’empêcher.
On veillera surtout à un poids raisonnable et donc à réduire la consommation excessive d’hydrates de carbone et de graisses animales. Un excès d’hydrates de carbone et de graisses saturées (graisses animales) provoque des dépôts de graisse dans le foie et les parois des vaisseaux avec un rétrécissement des vaisseaux (artériosclérose). Les troubles de la circulation sont l’une des causes principales des troubles de l’érection.
Diabète
Il n’est pas rare que le surpoids provoque l’évolution d’un diabète de type 2 et par conséquent des taux trop élevés de lipides sanguins. Trop de lipides sanguins et le diabète provoquent de l’artériosclérose et donc des troubles massifs de la circulation dans les vaisseaux sanguins périphériques.
L’irrigation sanguine dans le bassin et le pénis en souffre, et des troubles de l’érection peuvent être la conséquence.
Stress
L’importance des composantes émotionnelles pour l’érection se montre dans les cas de stress physique et psychique. Les situations de stress au travail peuvent fortement nuire à la vie amoureuse.
Les dépressions et certains médicaments (antidépresseurs) peuvent supprimer la stimulation nécessaire à une érection satisfaisante à cause d’une diminution centrale, même si toutes les autres conditions d’un fonctionnement irréprochable sont données. Supprimer le stress est donc l’une des principales conditions d’une bonne érection.
Une activité physique modérée (jogging, course, etc.) est un moyen éprouvé pour atténuer le stress et également un facteur pour le maintien d’une bonne santé des vaisseaux.
L’andropause et l’érection
Au contraire du terme de ménopause chez la femme, celui d’andropause est relativement nouveau et le jargon médical le décrit aussi comme ménopause virile. A partir de l’âge de 40 ans, la production d’hormones (testostérone) peut diminuer chez l’homme au point que, tout comme chez la femme divers symptômes peuvent apparaitre. Mais au contraire de la femme, chez qui la production d’œstrogène s’arrête brutalement dès l’arrivée de la ménopause, la diminution de la production de testostérone chez l’homme se produit graduellement.
Outre les performances physique et psychique, qui diminuent progressivement, des insomnies, des dépressions, des
Le traitement hormonal
L’utilisation de traitements hormonaux pour retarder l’andropause est également recommandée. Les hormones telles que la testostérone peuvent être appliqués à petites doses, mais doivent se faire sous une stricte surveillance médicale, car la testostérone n’a pas que des effets positifs sur l’organisme. Avant un traitement à la Testostérone, il faut surtout voir si d’éventuelles tumeurs pourraient se développer dans la prostate ou les testicules, car la testostérone favorise la division cellulaire et pourrait provoquer des tumeurs.
Pour soutenir la fonction des testicules, l’hormone qui domine la glande pituitaire peut intervenir. Physiologiquement, l’hormone lutéinisante (LH) est secrétée par l’hypophyse qui favorise le développement et la maturité des testicules et stimule également la production de testostérone dans les testicules. L’utilisation d’hormones à une âge avancé doit toujours être précisément évaluée par rapport au risque toujours pris en cas de traitement aux hormones.
palpitations peuvent survenir et naturellement aussi la libido (envie de sexe) et la virilité (aptitude à l’érection) peuvent diminuer avec le manque de testostérone.
Bien que fonctionnellement la production de sperme fonctionne encore dans les testicules, l’aptitude à procréer peut nettement diminuer avec l’âge, car la qualité du sperme et des sécrétions glandulaires diminue dans cette phase de vie. Le symptôme de troubles de l’érection est souvent accompagné de maladies qui favorisent elles-mêmes ce symptôme. Il est donc important que l’on ne traite pas seulement les troubles de l’érection, mais que l’on supprime également ces facteurs (Stress, tabac, etc.).
Stopper l’andropause
L’andropause peut être efficacement retardée en menant une vie saine. Une alimentation équilibrée, assez de mouvement, suffisamment de sommeil, peu d’alcool, font partie des recettes simples pour retarder ces signes de détérioration.
Il est important de maintenir la fonction de la circulation avec des sports aérobies comme la course ou le vélo, mais aussi d’entrainer spécifiquement la force musculaire avec des exercices correspondants.
Grâce à leur effet d’entrainement, les sports d’endurance et de force provoquent une augmentation naturelle de la testostérone et maintiennent en bonne santé les organes nécessaires à l’érection.
